誕生日

　おかげさまで、今年も無事に歳を重ねることができました。とはいえ、昨日は健康保険組合からご指導を受けることとなりました。すこーし腎臓が弱ってるそうで、体重と血圧がだいぶ関係しているとのことだそうです。とにかく体重を減らすことを意識しないといけないそうです。食べすぎには注意、それから少しでも体を動かして代謝機能を高めることが必要だとのことです。
　血圧計を買ったまま放置していたので、これから毎朝体重と一緒に図って、管理をしてみようと思っております。